Calcolatori per misurare le tue passeggiate con i passi
Aumenta il tuo consumo calorico con facilità: monitoraggio della passeggiata tramite Smartphone
Viviamo in un'epoca in cui tutti portano con sé uno smartphone, un potente strumento che può aiutarci a migliorare il nostro stile di vita. Che tu stia facendo una passeggiata al centro commerciale o esplorando le strade di New York, oppure semplicemente camminando nei viali del tuo parco, puoi monitorare i tuoi passi e capire quanto stai bruciando in termini di calorie, migliorando la tua salute e il tuo benessere.
Come funziona il nostro calcolatore
Il nostro calcolatore è suddiviso in diversi riquadri che ti permettono di personalizzare la tua esperienza, sia che tu stia camminando, correndo o facendo una semplice passeggiata.
1. Calcolo del numero totale di passi
Come calcolare il numeo totale dei passi?
Imposta il tempo: Inserisci il tempo durante il quale camminerai o correrai.
Lunghezza del passo: Ogni persona ha una lunghezza del passo diversa. Se non conosci la tua, puoi stimarla: la lunghezza del passo varia in base all’altezza e all’andatura. Inserisci la tua lunghezza per un calcolo accurato.
Risultato: Il calcolatore ti fornirà il numero totale di passi che farai durante l’attività e la distanza percorsa in base alla lunghezza del passo e ipotizza una cadenza di 60 passi per minuto.
2. Misurazione della velocità media
Come calcolare la velocità media dal passo:
Lunghezza del passo: Inserisci la lunghezza media del tuo passo. Maggiore è la lunghezza del passo, più rapidamente coprirai una certa distanza.
Cadenza (passi al minuto): Inserisci il numero di passi che fai ogni minuto. Questo valore determina la velocità alla quale ti muovi.
Risultato: Otterrai la tua velocità media in km/h e il numero totale di passi che farai in un'ora.
3. Stima della distanza percorsa
Imposta il tempo: Inserisci per quanto tempo desideri camminare o correre. Puoi variare la durata da pochi minuti fino a diverse ore.
Inserisci la velocità: Seleziona la velocità approssimativa del tuo movimento, che si tratti di una camminata leggera o di una corsa più intensa. La velocità determina quanto velocemente coprirai la distanza.
Risultato: Il calcolatore ti restituirà la distanza percorsa in chilometri, calcolata in base al tempo e alla velocità che hai impostato.
4. Stima del tempo necessario per una distanza
Quanti passi per coprire un distanza?
Distanza da percorrere: Inserisci la distanza totale che vuoi percorrere, come 2 km per una passeggiata nel parco o 10 km per una corsa.
Cadenza (passi al minuto): Inserisci il numero di passi che fai ogni minuto. Questo valore determina la velocità alla quale ti muovi.
Lunghezza del passo: Inserisci la lunghezza del tuo passo per calcolare con precisione quanti passi saranno necessari.
Risultato: Otterrai il tempo stimato necessario per completare quella distanza e il numero totale di passi che farai.
5. Imposta l'obiettivo di passi e ottieni tempo, velocità e distanza percorsa
Quanto tempo si impiega per fare 10.000 passi?
Se il tuo obiettivo è 10.000 passi, puoi inserire questo valore.
Lunghezza del passo: Inserisci la lunghezza media del passo per stimare la distanza coperta.
Cadenza (passi al minuto): Inserisci il numero di passi che fai ogni minuto.
Risultato: Il calcolatore ti restituirà il tempo necessario per raggiungere l’obiettivo, la distanza percorsa in chilometri e la tua velocità media.
Cosa si intende per cadenza nella corsa o nella camminata?
Quando si parla di cadenza nella corsa o nella camminata ci si riferisce al numero totale di passi in un minuto (contando sia il piede destro che il sinistro).
Ad esempio, una cadenza di 180 passi al minuto significa che in totale, entrambi i piedi toccano terra 180 volte in 60 secondi. 90 volte il piede sinistra tocca terra e 90 volte il piede destro tocca terra. Solitamente la cadenza è espressa in passi al minuto (SPM). Include i passi fatti con entrambi i piedi.
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